কস্তূরী হিউম্যানিটেরিয়ান অর্গানাইজেশন এর পক্ষ থেকে মেডিটেশন এর কোর্স টিতে সহজ যুক্তিগ্রাহ্য পদ্ধতির মাধ্যমে এক নতুন জীবন শৈলীর পথ দেখানো হয় | এতে আছে ডেল কার্নেগি ক্লাসিক পদ্ধতিতে আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব বানানোর উপায়, শিব ক্ষেরার সহজ মনস্তত্বের সাধারণ নিয়ম গুলির সাহায্য নিয়ে দৈনন্দিন জীবনে ছোট থেকে বড় জয়ের দিকে এগোনোর এ বি সি ডি ,মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এর বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতির মাধ্যমে মনের লাগাম ধরা , ভবাপাগলার দশমহাবিদ্যার মাধ্যমে চরিত্রের দশটি অস্ত্রের ধার শানানো , অটোসাজেশন ভিসুয়ালাইজেশন এর ছোটছোট কিন্তু প্রচন্ড শক্তিশালী জ্ঞানশলাকার দ্বারা মনুষ্য সমাজের সার্বিক দৃষ্টিভঙ্গির আমূল পরিবর্তন , প্রিভেন্টিভ ও সোশ্যাল মেডিসিন এর উপলব্ধি , শতকরা নব্বই শতাংশ রোগ-ভোগ থেকে আগাম সতর্কতা এবং নিজেকে বাঁচানোর উপায়, প্রত্যেক মানুষের ভেতরের শিল্পী সত্তাকে জাগিয়ে মানুষের একঘেয়েমি জীবনকে সৃজনশীল করে তোলা ,রসনার ইন্দ্রিয়ের তৃপ্তিলাভের ভেতর দিয়ে ভেজ এবং নন ভেজ দুটি চমকপ্রদ ডায়েট সেশন যা স্বাদ এবং স্বাস্থ্য কে একসাথে নিয়ে চলা শেখায় একদম ব্যবহারিক ভাবে ,কলকাতা থেকে দেড়শো কিমি দূরে অবস্থিত গ্রামবাংলার সবুজে ঘেরা আধ্মাত্মিকতার ছোঁয়া মেশানো সহজ সরল পল্লী জীবনের সাহচর্যে তৈরি কস্তূরীর আশ্রমে যাওয়া আসা থাকা মিলিয়ে একটি পুরো দিনের কিছু টা অংশ কাটানো |
এখানে নিরস ভাবে জ্ঞানের কচকচানি না শুনিয়ে প্রতিটি ব্যক্তির ভেতরকার শিশু সত্বাকে জাগ্রত করে ঠিক তার মনের রসদ জুগিয়ে কোর্স টিকে আকর্ষণীয় কার্যকরী এবং সবধরণের মানুষের কাছে গ্রহণযোগ্য করা হয়েছে …🙏🙏🙏
Next preliminary and orientation course available in January 2027, details for booking will be provided one month before available session ….Regards
KASTOORI HUMANITARIAN ASSOCIATION BIRATI
Mental purgation meditation is a practice to cleanse the mind of negativity, stress, and past traumas by using techniques like focused breathing, body scans, and visualization to observe and release unwanted thoughts and emotions, creating space for inner calm, clarity, and positive energy. Key methods include focusing on the breath, observing thoughts as they pass (like leaves on a stream), releasing tension in the body, and affirming release, fostering emotional resilience and well-being.
Key Techniques
- Breath Awareness: Deep, slow breathing helps center the mind and signal relaxation, acting as a mental detox.
- Body Scanning: Bringing awareness to physical sensations, identifying tension, and consciously softening muscles to release stored emotions.
- Thought Observation: Noticing thoughts without judgment and visualizing them drifting away (e.g., on a stream or as a passing cloud).
- Visualization: Imagining negative energy as a dark color leaving the body or positive light entering and filling you with warmth.
- Affirmations: Repeating phrases like “I release what no longer serves me” to reinforce letting go.
How it Works
- Create a Safe Space: Find a quiet, comfortable spot to sit or lie down, free from distractions.
- Anchor to the Breath: Start with deep breaths, inhaling calm and exhaling tension.
- Release Physically: Scan your body, relaxing muscles and inviting trapped emotional energy to move and escape.
- Release Mentally: Acknowledge negative thoughts or past issues from a distance, allowing them to float away without getting carried away.
- Cultivate Positivity: Focus on inner love, gratitude, or a guiding mantra to build positive mental states.
Benefits
- Reduces anxiety, anger, and stress.
- Clears mental clutter and promotes emotional well-being.
- Builds self-awareness and emotional resilience.
- Creates space for healing and positive energy.
